고민상담
햇반 드실때 몇개 드시나요??...
저는 작은공기 3개 먹는것 같네요 물론 큰공기도 두개 먹습니다 많이 먹는 편일까요?? 여러분들은 몇개 드시나요??......
27개의 답변이 있어요!
저는 밥보다 반찬위주랑 밥을 그리 많이 먹지않습니다. 저는 중후반 여자인데 한개먹습니다.
그런데 남자이거나 여자라도 20대거나 30대초반이시면 2개도 먹을수있을것같은데요
채택된 답변210그람짜리 1개 먹습니다. 질문자님이 양이 많으신 편이긴 한 것 같아요. 하지만 남성이고, 성장기에 있거나 젊으신 분이라면 그 정도는 드셔야 할 것 같기도 합니다. 하지만 탄수화물은 주요 에너지원이면서도 많이 먹고 에너지를 다 쓰지 못하면 간에 지방으로 쌓이기 쉽습니다. 주의하세요.
저는 햇반을 공기밥으로 할 때는 1개 반 정도 먹습니다. 라면 끓여 먹을 때 밥 말아 먹을 때는 1개 정도 먹습니다. 3개면 적게 드시는 것은 아닌데 개인차가 있으니 뭐 걱정하실 정도는 아닌 것 같습니다.
저는 햇반으로 밥을 먹을 때에는 200g짜리 햇반 하나를 먹습니다. 가끔 한 두 숟가락 남기거나 부족한 감을 느끼는 경우도 있지만 보통은 200g 짜리 햇반을 하나 먹으면 딱 맞는 것 같습니다.
4끼를 먹긴하는뎅여 한번에 햇반만 3공기는 어렵진 않지만 반찬구성이 중요힐데여.
매콤하거나 고기가잇다면 4공기 까진는 가능할것 같아여. 이게 은근 탄수화물 당 중독이라 아마 공감될거 가타여.
저는 아침이다 싶으면 반공기를 점,혹은 저이면 한공기를 좀 배고픈데? 싶으면 그냥 한공기 반? 정도 먹고 싸두는것같습니다. 밥보다 반찬을 더 먹는 타입이라서요
햇반을 자주 먹진 않지만 먹게되면 하나 이상 먹진 않습니다.
밥은 탄수화물이 믾고 당을 높일 수 있어 가급적이면 햇반도 잡곡으로 먹으려고 노력하고 많이먹지 읺으려 합니다.
저는 일반 사이즈로 한개 먹는거 같습니다. 많이 섭취하면 당과 탄수화물 과다가 되서요. 밥 양보다는 함께 먹는 야채를 좀 늘리시는건 어떨까요? 보통 양배추 샐러드를 먼저 먹고 그 다음에 밥과 반찬을 먹는식으로 하고 있습니다.
저는 50대 초반인데 햇반 작은 공기 1개 정도 먹으면 배가 부르더라구요. 밥 보다는 반찬을 많이 먹다 보니 아마도 쉽게 배가 부른 것 같습니다. 또한 먹는 양은 나이에 따라 달라 질수 있기도 하다고 합니다. 아무 래도 나이가 들수록 먹는 양이 줄어 들수도 있을 것 같습니다.
저는 1개 먹긴하는데, 햇반 한개가 확실히 많은 양은 아닌것 같아요. 식당에서 일반적으로 파는 공깃밥보다 조금 적은것 같아서 주변에 2~3개 드시는분들도 많아요!
보통 성인은 햇반 작은공기(130-150그람) 1-2개 , 큰공기(210그람)는 1개 정도가 일반적입니다. 작은공기 3개나 큰공기 2개는 활동량이 많다면 가능하지만, 평균보다 많은 편입니다. 포만감보다 식사 균형과 활동량을 함께 고려하는 것이 좋습니다
저도 작은공기는 2~3개정도 먹고 일반 크기는 2개정도 먹습니다.
아무래도 양이 한개로는 조금 아쉽더라고요.
물론 배가 많이 고프면 그 이상을 먹을때도 있습니다. ^^
안녕하세요. 작은 공기 세계 큰 공기 2개라는 표현을 하며 아마 밥그릇 기준으로 식사량인 것 같은데요. 다행이네요. 일반적으로 생활을 기준으로는 상당히 많이 드시는 편이라고 볼 수 있습니다. 저는 하나씩 먹거든요