생활
헬스장 안가고 집에서 할 수 있는 하체운동은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
아침에 출근하기전에 잠깐 30분정도 운동을 할려고 합니다.
헬스장 가는것은 힘들것 같은데 집에서 할 수 있는 하체단련운동은 어떤게
있을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 뽀얀갈매기291입니다.
집에서 간단하게 할수 있는 하체운동은
1. 맨몸스쿼트 세트당 10~12개씩 10세트
2. 맨몸런지 세트당 10~12개씩 10세트
집에서 하시는것도 좋지만 계단오르기 등
생활운동도 꽤 도움이 많이 됩니다
멋진 하체 가지시길 바래요~! :)