해바라기씨가 중독성이 있어서 집에 한가득 쌓아두고 먹는 편인데
많이 먹으니까 속이 안좋은것 같은데 하루 권장량이 어느정도 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 잔잔한파도입니다.
건강한 성인의 경우 하루에 추천되는 일반적인 해바라기씨 섭취량은 30g에서 60g 정도입니다. 하지만 이는 개인의 건강 상태, 식습관, 활동 수준 등에 따라 달라질 수 있습니다. 과도한 섭취는 비만이나 칼로리 과잉 섭취의 원인이 될 수 있으므로 적당량을 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. Piyrteudgjw3232d입니다. 질문자님 저는 해바라기 씨앗을 하루에 한 주먹 정도를 몆차례 나누어 먹고 있습니다 .
안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.
해바라기 씨에는 칼로리가 많이 함유되어 있어서
30~35g 정도가 하루 섭취량 입니다.
