잘때 뒤척이지 않기 위한 방법은 무엇인가요?

Question

잘 때에 몸부림이 심한 것 같습니다.

그래서 자는 시간이 많더라도 그것때문에 푸욱 자지 못하는 것 같은데요.

잘때 몸을 뒤척이지 않는 방법은 무엇이 있을까요?

Answer 1

잘때 몸을 뒤척이지 않으려면 최대한 바른자세로 우선 침낭에서 주무시는것도 작은 훈련이 될듯합니다. 자세 변경이 어렵습니다. 또 하늘보기로 잠의 시작을 해보세요

Answer 2

근거는없지만 경험이있어서 글올려봅니다..

잠이라는 것이 질문자님의 심리와 연관이있다고생각합니다 저 역시 세상걱정없을때는 푹자게되고 회사일이듬 개인적인일이든 잠들기전 고민을하거나 생각할게있을땐 아무래도 좀 푹못잔느낌을 받았습니다 무슨일이있으신지 심리적인 부분을 접근하시는걸 추천드려요