주야로 일을해서 생활패턴이 일정치 않아 잠을 자도 너무 피곤합니다. 15 년가까이 주야로 일을했지만 몸은 더 피곤해지는거 같아요. 잠이라도 숙면하고 싶은데 자다가 몇번씩 일어나네요 . 편안한 숙면취하는방법이 있을까요?
