어두워지면 잠이오는이유가 뭘까요

어두울때가 밝을때보다 잠이 빨리오고 피곤해지기시작하는데 이러는 이유가 뭘까요. 그리고 잠을 충분히 청해도 조용한곳을 가서 앉아있거나 있었을때 졸리는 이유가 뭔지궁금합니다.....