어두울때가 밝을때보다 잠이 빨리오고 피곤해지기시작하는데 이러는 이유가 뭘까요. 그리고 잠을 충분히 청해도 조용한곳을 가서 앉아있거나 있었을때 졸리는 이유가 뭔지궁금합니다.....
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
어두울 때 잠이 오는 것에 대해 문의주셨습니다.
수면을 유도하고 리듬을 유지하는데 멜라토닌 호르몬이 관여합니다.
우리몸 호르몬중 멜라토닌은 어두울때 분비가 왕성하여 수면을 유도합니다.
답변이 되었길 바랍니다.
