안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.
파인애플은 비타민 C와 비타민 A, 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 식이섬유 등의 영양소가 풍부합니다.
비타민 C는 항산화 작용으로 인해 면역력 강화와 신진대사 촉진에 도움을 주고, 비타민 A는 시력 보호와 피부 건강에 좋은 영향을 미칩니다.
또한, 파인애플에는 소화에 도움을 주는 소화 효소 '브로멜린'이 함유되어 있습니다. 브로멜린은 단백질 분해 효과를 가지고 있어 소화에 도움을 주는데, 이는 소화 장애 개선과 관련된 다양한 질환에 유용하게 사용됩니다.
하지만 파인애플은 당분이 많아 치아를 부식시키는 가능성도 있으므로, 과도한 섭취는 권장되지 않습니다. 적정량을 섭취한다면 건강에 도움이 되는 과일 중 하나입니다.
