고민상담
뱃살이 너무 나와 고민입니다. 어떤 운동 을 해야 하나요
나이에 비해 뱃살이 너무 나와 고민입니다. 살이 너무 잘 안 빠져요. 배 만 볼록하고 남아 있는데 어떤 운동을 해야 뱃살이 조금 빠질까요.
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.
레그레이즈가 하복부를 강화 시키는 데 효과적이며, 뱃살을 빼는 것은 물론, 하복부를 탄탄하게 만들 수 있습니다.
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
뱃살은 많이 먹고 운동을 안 해서 나오는 살입니다. 코어운동을 하면서 평소 먹는양을 줄여보세요.
안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다.
다이어트 너무 힘들죠. 일단 유산소운동을 30분에서 1시간은 해주시고 적당한 근력운동도 해주시면 좋습니다. 식단 조절해주시구요.
안녕하세요. 신랄한메추라기10입니다.식단조절을 잘하고 인스탄트음식. 탄산음료는 근절 윗몸일으키기운동과 팔굽히기를 중복으로 하세요
안녕하세요. 부유한오리158입니다.
운동보다 먼저 먹는걸 조금 줄이면서 빠르게 걷고 윗몸일으키기 자전거타기 등등 무슨 운동이든 많이 움직이면 빠집니다
