스포츠·운동
장거리 달리기 도중 가운데 발가락 통증 때문에 문의드립니다.
제가 지금까지 21Km를 5번 정도 뛰어 봤는데 항상 똑같은 통증이 있어요.
그건 13Km 정도 넘어가면 왼쪽 가운데 발가락이 항상 아프더라구요.
피부가 쓸려 아픈게 아니라 뼈마디에 통증이 있어요.
달리면서 아프다가도 또 어느순간 안아프다가 달리는 내내 반복입니다.
그러다 달리기를 멈추면 또 멀쩡하고 일상에서는 전혀 통증을 느끼지 못합니다.
통증 없이 달릴 방법이 없을까요?
1개의 답변이 있어요!
많이 불편하시겠네요
일단 두가지 정도로 해결해보세요
첫번째는 할 발가락에 운동용 테이핑을 해보세요
달리기 하면서 발가락 관절 부분이 많이 움직이면서 통증을 유발할수도 있거든요
테이핑하면 움직임이 덜하기 때문에 통증이 감소 될수 있습니다
그리고 신발이 문제일수 있습니다
다른 신발을 신고 달려 보세요
신발을 한두번 바꿔 보신후 통증이 덜하다면
그 신발로 교체하고 달리기 하면 좋을꺼 같아요