급성 허리통증 발생 시 치료 및 관리는 어떻게?

안녕하세요. 어제 화장실에서 15kg 정도 아기를 목욕의자 위에 올려줄려고 들었는데 그 순간 허리 뒤쪽 부위에서 약간 뜨끔하면서 안 좋은 느낌이 들었습니다.

이후 몸을 움직일 때 마다 허리부위에서 통증이 발생하여 많이 불편한 상태이며, 걷을 때 허리를 제대로 펴기 힘드네요.

이런 상태인 경우 어떻게 조치를 하는게 좋을까요? 그리고 어떤 병원에 가서 치료를 받으면 좋나요? 그리고 치료 회복에 도움이 될 수 있는 방법이 있을까요?