아이 성장에 도움이 되는 음식이 있을까요?

Question

시중에 제품군들이 많지만, 그런거 말고 집에서 평소 먹이면 좋은 음식들이 있을까요? 키가 또래 아이들보다 많이 작아서 걱정이 됩니다.

Answer 1

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

아이 성장에 도움이 되는 것은 뻔한 대답일지 모르겠지만 등푸른 생선 고기등의 단백질 류 각종 야채 등이 있을 것 같습니다

방금 열거해드린 음식 외에도 그냥 골고루 잘 먹는게 최고의 성장 식단인 것 같습니다

Answer 2

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.

키라는게 우리 사람에게 있어서 참으로 커다란 영향을 미치는데요. 한창 성장하는 우리아이의 키는 부모로부터 받아지는 유전적인 요인이 가장 큰 영향을 줍니다. 또햐 주변 생활 환경 및 성장 환경도 적지않은 영향을 줍니다. 먹는 음식과 운동과 같은 활동량 수면 습관 등에 큰 영향을 미치죠. 특히 잘 먹고 활동할 수 있는 여건을 만들어주시는 게 필요합니다.그중에서 잠을 충분히 자는게 가장 중요합니다. 더불어 돼지고기와 소고기와 같우 단백질을 꾸준히 섭취해주는게 필요합니다.

Answer 3

안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.

사실 특정음식이 키크는데 좋다고는 특정드리기는 애매한 부분이 있습니다 ^^ 굳이 키성장에 도움이 되는 음식들을 뽑자면 단백질과 칼슘이 풍부한 연어, 참치, 삶은달걀이, 소고기 등이 있으며 섭취시 키성장에 도움이 될것으로 생각합니다.

Answer 4

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.'

키가 크는데 가장 중요한 것이 단백질과 칼슘입니다

단백질을 꾸준히 먹이고 우유, 치즈, 생선이나 멸치 종류 같은 칼슘이 풍부한 식품을 섭취해야 합니다.

운동은 뛰거나 점프 운동이 좋은데 줄넘기, 농구 등이 있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.

아이 성장에 좋은 음식은 탄수화물, 단백질, 지방, 칼슘 등

모든 음식을 다 골고루 섭취하게 해주세요.

그러면서 잠도 충분히 재우시고 패스트 푸드나 고열량의 튀긴 음식 등을

피하게 하는 것이 좋습니다.

Answer 6

안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

단백질과 칼슘을 매일 먹이도록 하세요.

매일 식단에 챙겨준다는 게 말처럼 쉽지 않으니 식단을 미리 만들어 보기 바랍니다.

Answer 7

안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.

집에서 먹일 수 있는 식단은

영양 식단 질문란에 질문을 하시는 것이 더 좋은 답변을 구할 수 있을 것 같습니다

개인적으로 추천을드리자면 고등어 등의 등푸른 생선이 영양도 좋고 성장에도 좋습니다