성장기 아이 키 크는데 도움이 되는 음식은 뭐가 있을까요?
초등학교 2학년인 아이가 또래에 비해 키가 매우 작습니다. 음식을 골고루 먹는데도 부모가 작아서 그런지 효과가 보이지 않네요. 성장기 아이 키 크는데 좋은 음식, 보조식품 있으면 추천해주세요.
안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
단백질이 많이 포함된 음식과 유제품을 챙겨주시기 바랍니다. 고기류와 고등어, 콩, 참깨같은 음식을 많이 먹여주세요. 또 유제품으로 우유를 많이 섭취하도록 도와주시기 바랍니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
키 크는 보조식품이 있다면, 아마도 세상엔 키 작은 사람은 없을 겁니다.
키 성장에 도움이 되는 건 충분한 수면입니다.
그리고 음식에는 단백질과 칼슘입니다
단백질을 꾸준히 먹이고 우유, 치즈, 생선이나 멸치 종류 같은 칼슘이 풍부한 식품을 섭취해야 합니다.
운동은 뛰거나 점프 운동이 좋은데 줄넘기, 농구 등이 있습니다.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
키가 우리 사람에게 있어서 참 큰 영향을 미치는데요. 한창 성장하는 우리아이의 키는 부모로부터 받아지는 유전적인 요인이 가장 큰 영향을 줍니다. 또햐 주변 생활 환경 및 성장 환경도 적지않은 영향을 줍니다. 먹는 음식과 운동과 같은 활동량 수면 습관 등에 큰 영향을 미치죠. 특히 잘 먹고 활동할 수 있는 여건을 만들어주시는 게 필요합니다.그중에서 잠을 충분히 자는게 가장 중요합니다. 더불어 돼지고기와 소고기와 같우 단백질을 꾸준히 섭취해주는게 필요합니다.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
키성장을 위해서는 단백질이나 칼슘등을 잘 섭취하도록 해주는것이 좋습니다
또한 가능하면 인스턴트나 가공품등 기름진것들을 피해주면 도움이 될것입니다.
안녕하세요. 박일권 육아·아동전문가입니다.
칼슘, 단백질 위주의 식사를 챙겨주시는 것이 좋습니다.
먹는 것도 중요하지만 무리가 되지 않는 선에서 적절한 운동도 꼭 필요합니다.
안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.
음식도 좋지만
잘먹고 잘자고 운동 열심히하는 것이 더 좋습니다
굳이 말쑴드리자면 우유나 멸치 등이 있겠네요
안녕하세요. 성문규 육아·아동전문가입니다.
음식은 우유를 많이 먹이시는 것이 좋고 음식보다는 칼슘 철분등에 함유된 영양제를 꾸준히먹여주사는 것이 거 성장에 좋습나다
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
키와 같은 경우 특정 제품이 키를 키우는데
도움을 줄 수는 있으나 키를 무조건 키우지는 않기 때문에
여러가지 음식을 골고루 섭취하게 하시고 멸치 등 유제품을
꾸준하게 먹이시길 바랍니다.
이와 더불어 22시에서 02시 사이에는 무조건 재우시고 운동도
꾸준히 시키시길 바랍니다.