아내가 가끔 진짜 열받게 할때 스트레스 해소법은?

Question

저는 대부분의 경우 다 잘 참아내는 성격입니다. 그런데 가끔씩은 정말 아내가 열받게 할 때가 있습니다. 남편분들 정말 화날때 나름 스트레스 해소법이 있으신가요?

Answer 1

바로 반응하지 말고 “시간 벌기”

열받았을 때 바로 말하면 거의 100% 싸움 커짐

→ 10~30분 거리두기가 핵심

잠깐 산책

물 마시면서 자리 피하기

Answer 2

스트레스는 빨리 풀어버리는게 중요한것 같습니다.

 제가 일단 행하고 있는 방법은 차란에서 큰 소리로 노래 틀으며 운전을 하다보면 스트레스가 풀리저라구요

Answer 3

노래방 가서 한바탕 고음지르고 신나는 노래도 불렀다가 마음껏 감정표출 하고나면 조금은 해소되는거같아요ㅠㅠ 아니면 스트레스해소용으로 드럼 배워보는건 어떠세요ㅎㅎ

Answer 4

부부 사이라 하더라도 가끔씩 밀려오는 강렬한 화는 참아내기만 하면 오히려 독이 될 수 있으므로, 감정이 폭발하기 전 '공간적·심리적 거리'를 두는 것이 가장 효과적인 해소법입니다. 순간적인 분노가 치밀 때는 잠시 자리를 피해 혼자만의 드라이브나 격렬한 웨이트 트레이닝으로 에너지를 발산하면 뇌의 흥분 상태가 가라앉고 상황을 객관적으로 바라볼 수 있는 여유가 생깁니다.