의료상담
방귀가 너무 자주 나오는데 괜찮은건가요?
성별
남성
나이대
32
안녕하세요^^ 한가로운 오후입니다.
방귀가 너무 자주 나오면 건강에 문제가 생긴건가요?
방귀는 가끔 나와야 정상 아닌가요??
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 방귀에 대한 걱정은 자연스러운 일입니다. 방귀는 소화 과정에서 공기와 장 내 박테리아가 소화된 음식물을 분해하면서 발생하는 정상적인 생리 현상입니다. 음식을 섭취할 때 함께 삼키는 공기, 소화되지 않은 탄수화물이 대장 내 박테리아에 의해 발효되면서 생기는 가스가 주된 원인입니다.
평균적으로 하루에 10회에서 20회 정도의 방귀는 정상 범주에 해당합니다. 방귀의 빈도가 이 범위를 벗어나도 건강에 직접적인 해를 끼치지 않지만, 만약 다른 소화불량 증상이 동반되거나 일상생활에 불편함을 초래한다면, 식사 습관이나 생활 방식을 점검해볼 필요가 있습니다.
특정 음식, 예를 들어 콩, 양배추, 브로콜리, 탄산음료나 유제품 등은 가스 생성을 증가시킬 수 있으니 이런 음식을 섭취할 때 빈도를 유의해보는 것도 방법입니다. 또한, 음식을 천천히 씹어서 먹거나 과식하지 않는 것도 도움이 될 수 있습니다. 스트레스를 줄이고 규칙적인 운동을 통해 장운동을 촉진시키는 것도 고려해볼 만합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
방귀를 자주 뀌거나 냄새는 건강과 연관성은 없습니다.
장 내 가스 생성이 많은 음식을 섭취하고 음식을 빨리 먹는 경우 공기가 함께 다량으로 들어와 방귀가 자주 나올 수 있습니다.
방귀가 너무 자주 나온다면 먼저 먹는 음식과 식사 습관을 고쳐 볼 것을 권합니다.