면역력을 키우는 생활습관은 무엇인가요?
요즘처럼 코로나로 심각한 상황에 면역력이 중요한거 같은데요.
면역력을 향상시키기 위해서 우리가 일상생활에서 실천할 수 있는 것들은 어떤것들이 있나요??
어떤음식을 먹는것이 좋나요??
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.면역력을 키우는 습관은 어려운 것이 아닙니다. 충분한 영양분 섭취 및 수분 섭취 그리고 운동을 적절히 한다면 면역력은 키울 수 있습니다. 또한 스트레스는 면역력과 상당히 연관되어 있기 때문에 스트레스를 덜 받는 것만으로도 면역력에 많은 도움이 됩니다. 보통 운동을 안하고 집에만 있거나 밀가루 음식 등 배달 음식만 먹게되면 충분한 영양 섭취를 이룰 수 없어 면역력이 떨어질 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
특별히 면역력을 올리거나 저하시키는 식품은 없습니다.
영양제와 같은 건강기능보조식품은 '건강에 도움을 줄 수 있다' 정도이기 때문에 효과가 약물보다는 약하며, 실제로 효과가 있는지 의학적으로 증명이 불분명한 상태입니다.
잘 알려져 있듯이 영양학적으로 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 면역력 유지에 훨씬 중요합니다.
답변이 되었길 바랍니다.만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.
