건강관리
면역력에 좋은 식단이나 면역력을 높일 방법이 있을까요?
면역력에 좋은 식단은 어떻게 될까요? 겨울이라서 감기에도 잘 걸리고 요즘에는 코로나도 많은 시기인데요. 면역력을 높이고 싶은데 면역력은 높여주는 식단이나 음식이 있을까요?면역력을 키우려면 어떻게 해야 할까요,
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
면역력을 높이기 위해 도움이 되는 영양소로는 비타민C와 아연이 있습니다.
비타민C는 과일이나 야채 등에 풍부하며
아연은 해산물과 유제품, 견과류에 풍부합니다.