등산갔다 내려오는길에 발목을 접질렀는데 심하진는 않은데 자고일어나면 아플거같아요
병원갈정도는 아닌데 좋아지게하는 방법있나요?
안녕하세요. 의로운흑로39012입니다.
먼저 따뜻한 물을 받아 발목을 담궈놓으시고
한방파스를 발목에 붙여서 무리하지말고 쉬세요.
심한 부상이 아니면 하루면 걷는데 불편함은 없을겁니다.
안녕하세요. 티끌모아태사자56입니다. 일단 접질른 부위를 손수건에 얼음 가득 넣고
좀 마사지를 해주세요!! 확실히 냉찜질이 효과가 좋습니다.
그리고 진통제 같은거 드시구 파스 발르시고
쉬시면 좀 좋습니다.
안녕하세요. 훈훈한두꺼비124입니다.
일단은 냉찜질을 해주시고 많이 불편하시면 플라스틱 깁스를 구매하셔서 고장을 시켜주시면 집에서든 밖에서든 무리가 되지 않으니 빨리 회복할 수 있습니다.
안녕하세요. 짓굳은안경곰225입니다.
붓지않게 하기 위해 당분간 얼음찜질이 좋습니다.
그리고 발목아대로 고정해주는 것도 많은 도움이 됩니다.
