고민상담
자다깨서 못자는 불면증 어찌하면 좋을까요?
삶의질이 현저히 떨어져 고통스럽습니다.
잠은 3초만에 잠듭니다만
4시간정도뒤 깹니다.
위가 아프거나,눈건조함에 아프거나,화장실가고프거나...핸드폰을 안봐도 2~3시간 못자다 겨우 한시간쯤 자다 일어나야하니 몸이 않좋네요
늘 낮에는 너무 피곤해서 졸리니 직장도 아니 알바도 못갑니다.
7시간 푹자고 일어난지가 십년동안,일년에 열손가락안에 듭니다.그런날은 너무 컨디션이 좋으니 의욕 충만이지만 일년에 몇번안됩니다.
많이 힘드네요
도움부탁드려요
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. BestofBest입니다. 그정도면 예민해서 그런것도 있고 불면증도 질환중하나이니 전문가 상담을 한번 받아보세오ㅡ
안녕하세요. 넉살좋은베짱이66입니다.
악순환이 반복되는 것 같네요. 낮에 햇볕을 쐬고 운동을 좀 해보시는 건 어떨까요? 낮에는 피곤해도 잠을 자지말고, 일상적인 활동을 하려고 노력해보세요. 일단 아프신데가 많으니 치료도 받아보시구요.
안녕하세요. 늠름한멧새278입니다.걱정이나 고민이 많으면 잠이 안올수도 있고 진짜 불면증 심하면 수면제 드시는분도 계십니다.의사처방을 하시는게 맞는거 같습니다
장도연이 추천하는 아하!
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