불면증이 생겼어요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

원래 머리만 대면 바로잤는데

요즘 잠이안와요 눈감고 누워있다가

4시나 4시이후잠이드는데요

출근도 해야하는데 몇시간못자고

출근하려니 힘들어요 불면증 이기는 팁있을까요?