아침에 간단하게 할 수 있는 명상방법 있을까요?

Question

명상이라하면 그냥 눈감고 있는게 다인 거 같은데요

아침에 명상이 정신건강에 좋다고 들었는데

거창하게 할 수 있는 명상방법 있으면 알려주세요!

Answer 1

안녕하세요. 신랄한뻐꾸기260입니다. 일어나면 찬물 한잔하고 날씨가 좋다면 창문을 열고 눈 마사지 해보세요 그리고 나서 유튜브에 영상 같은거 찾아서 본인에게 맞는 스타일에 영상을 보시는 것을 추천합니다

Answer 2

안녕하세요. 환한나팔새14입니다.

잠깐 침대 위에 앉아서 유튜브로 빗소리 틀어놓고 앉아있어보세요 정신도 맑아지고 상쾌한 아침을 맞이할 수 있습니다