저탄고지 건강에 이상없는게 맞나요?

Question

저탄고지로 다이어트 계획세우시는 분들이 많던데, 저도 시도해보고싶더라구요 건강에 혹시나 오히려 무리를 줄수있는지 좀 궁금하네요

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
저탄고지의 경우 건강에 이상이 없을뿐 아니라 평소 면이나 빵 등 탄수화물을 많이 섭취하는분들께는 건강에 아주 좋은 식단입니다.
따라서 저탄고지를 하려고 하시는것은 아주 좋은 선택이며

우선 하루에 한끼만이라도 저탄고지를 꾸준히 하는것을 추천해드립니다.