크랜베리 항산화물질.....?..

Question

성별

여성

나이대

47

크랜베리 항산화물질 베타카로틴

안토시아닌 여러물질이 들어있잖아요..

아로니아 가 항산화물질 안토시아닌 물질로 인해

위건강 조타는데요..크랜베리 에도 항산화물질 안토시아닌 풍부하게 있다는데요..

그럼 아로니아 와같이 크랜베리 의 항산화물질 안토시아닌 성분도 위건강 이로울수 있나요?

그리고 냉동블루베리가 많이 있는데 이것또한

다량의 항산화물질 포함하고 있잖아요.

그럼 블루베리 도 위건강 에 유익한가요?

Answer 1

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

네, 크랜베리·블루베리 모두 항산화물질이 풍부해서 전반적인 건강, 특히 세포 손상 방지나 염증 억제에는 도움이 됩니다.
크랜베리에는 안토시아닌, 플라보노이드, 프로안토시아니딘 등이 풍부해서 방광염 예방으로 유명하지만, 소화기 내 염증 억제나 위 점막 보호에도 어느 정도 긍정적인 작용을 할 수 있어요.

하지만 위건강에 직접적인 치료효과를 주는 건 아닙니다. 특히 위염, 위궤양처럼 산에 예민한 상태라면 신맛이 강한 크랜베리나 블루베리, 아로니아는 자극이 될 수도 있어요.

냉동 블루베리 역시 항산화 효과는 유지되기 때문에 꾸준히 소량 섭취하면 노화방지, 면역력 강화 등에는 유익하고, 위가 예민하지 않다면 위에도 간접적으론 도움이 될 수 있습니다.