안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 의학박사 곽성찬 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
한때 우유가 골다공증에 효과가 없다는 보도가 있었으나, 이는 결과적으로 신뢰성이 떨어지는 연구 결과를 기반으로 유래된 오해입니다.
우유에는 칼슘과 인 성분이 함유 되어 있어 칼슘 보충을 통해 부족한 칼슘을 보충할 수 있으며 이로인해 도움을 줄 수 있습니다. 성인의 하루 평균 권장 칼슘 섭취량은 700㎎ 정도 이며 우유 1컵당 200㎎의 칼슘이 들어있어 하루에 3-4컵 정도 마시게 되면 권장량을 섭취할 수 있습니다.
도움이 되는 답변이 되기를 바랍니다.
