런닝머신은 얼마나 타야지 지방을 태울 수 잇나요

헬스장에 런닝머신을 뛰려고 하는데 런닝머신은

얼마나 타야지 지방을 태우고 운동 효과가 있는지가 궁금합니다.

알려주시면 감사하겠습니다.