헬스장에 런닝머신을 뛰려고 하는데 런닝머신은
얼마나 타야지 지방을 태우고 운동 효과가 있는지가 궁금합니다.
알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 똘똘한늑대18입니다.
유산소 운동은 최소30분이상은 타셔야 체지방이 소모되기시작합니다 처음에 다리에 무리가 갈수있으니
5로 걷다가 5분후 속도올리시고 뛰고 걷고 반복하심 짧은시간에 효과적으로 보실수있으실거예요
