평소에 뼈를 강화하는 습관은?

Question

평소에 뼈를 튼튼하게 유지할 수 있는 생활습관은 무엇인가요? 단백질 섭취, 비타민 복용 등 다양할 거 같은데 고수님들 알려주세요!

Answer 1

안녕하세요. 인자한땅돼지150입니다.

운동은 조깅, 산보, 자전거타기, 계단오르기,

등산, 웨이트 트레이닝처럼 체중을 견디면서

근육을 수축시키는 것이 좋다고 합니다.