뼈건강에 어떤 습관이 좋을까요?
뼈를 튼튼하게 할려면 어떤 음식을 많이 먹어조야 될까요??
ㅇ일반적으로 할 수 있는 요리나 습관 있을까요?
뭘 많이먹어야 할까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 그리운물수리18입니다.
뼈를 튼튼하게 하려면 칼슘과 비타민 섭취가 중요합니다 칼슘이 많이 있는 우유와 멸치같은 음식을 드시고 비타민D 섭씨와 햇빛을 많이 쬐어주는게 중요합니다 그리고 뼈에는 스트레스를 주어야 더 튼튼하게 되므로 걷기를 해주시면 좋습니다
