전화공포증 극복은 어떻게 해야 할까요?

저는 전화받는 것에 대해 두려움이 있습니다.

가족과 친구들은 아무 두려움, 불편함 없이 전화를 받을 수 있지만

모르는 번호가 뜨면 절대 안받는 편입니다.

특히 문제가 되는것은 업무상 전화를 받을 때 인데요.

심적으로 큰 부담감으로 다가옵니다.

제가 잘못알아듣게 되는 경우 다시 되묻는 것에 대한 압박감이 큽니다.

상대방의 발음이 안좋아 계속 되묻는 경우가 있는데요. 정말 고통입니다.

전화공포증 같은것도 극복하는 방법이 있을까요?