고민상담
쉽게 잠이 들 수 있는 호흡법이 있다고 하는데 아시는분 알려주세여
쉽게 잠이 들 수 있는 호흡법이 있다고 하는데 아시는분 알려주세여
금방 잠들 수 있는 극강의 잠자기법 누구 아시는분 잌ㅅ으실까요? ㅎㅎ
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
잠이 잘 오게 하는 호흡법은 많이 알려져 있는데요. 일단 숨을 크게들이 쉬고 내 쉬고를 숫자를 세어 가며 반복하다 보면 잠이 온다고 합니다. 그런데 제가 추천드리는 방법은 호흡법보다는 화이트 노이즈라는 백색 소음을 들으시면 잠을 주무시는데 도움이 될것입니다.