어떤 운동을 해야 장 건강에 좋을까요?

Question

요즘 장 건강이 안좋아서 소화도 잘 안되고

꾸르륵거리는 소리가 자주 나는데

어떤 운동을 해야 장 건강에 도움이 될 수 있을지가 궁금해요

Answer 1

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

개인적으로 달리기를 하는것이 좋다고 생각합니다.

달리기를 하면서 장에있는 가스도배출되고 혈액순환이 원할해져서 신체기능들이 좋아지기도 하는 효과가 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 화려한까치162입니다.

유산소 운동 해서 체지방과 내장지방을 없애야 합니다 팔 벌려 높이 뛰기가 유산소 운동이며 자주 하시는게 좋숩니다.