아이들이 잠을 너무 안자는데 어떤방법 없을가요?

Question

딸아이 둘이 할말이 뭐가 그리많은지.매일 밤에 애기한다고 잠을 안잡니다.아이들 많이 자야 키가 클건데 어떻게 하면 좋을지 알려주시면 감사합니다.

이은별 보육교사 · Accepted Answer

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.아이에게 미리 이야기해주는것이 좋으며말이 남았다면 자기전에 충분한 시간을 주도록 하는것이 좋습니다가장 좋은것은 수면시간을 평소보다 일찍해주시면 대화도하고 늦지 않은 시간에 수면도 취할수있을것입니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 이정훈 육아·아동전문가입니다.아이가 잠을 안자는 이유는 여러가지가 있습니다. 낮에 긴장이 계속되거나 잠자려고 할 때 흥분하게 해도 잠을 못 잡니다. 여유 있는 마음이 되도록 애정을 갖고 대하는 것이 중요합니다. 그밖에 운동이 모자라서 적당한 피로감을 맛보지 못하기 때문에 잠들지 못하는 수도 있습니다. 낮에 바깥놀이와 신체놀이를 하여 땀을 흘리는 것도 필요합니다. 낮아 아이와 많이 놀아주세요.

양해욱 보육교사 · Answer

안녕하세요. 양해욱 육아·아동전문가입니다. 아이들이 저녁을 먹기 전이나 먹은 후에 몸을 많이 쓰도록 해야  합니다. 아이들의 에너지가 많이 남아 있기에 그 에너지를 마저 해소하기 위해서 잠을 자야하는 시간에는 수다로 해소하는 모습입니다. 아이들에게 저녁에는 아파트 주변 30분간 걸어다니기,자전거타고  동네 10바퀴 돌기, 등등 아이들의 남는 체력을 소모시켜 준다면  베게에 머리를 대면 10분안에 잠이 듭니다.

김준영 아동심리상담사 · Answer

안녕하세요. 김준영 육아·아동 전문가입니다.자녀들의 관계가 원만한 것 같아요. 어릴 적 서로 하는 이야기는 정서발달에 서로가 큰 영향을 주지요. ^^아이들이 몇시쯤 자나요 ? 아이들에게 이야기 하는 것은 좋으나, 시간을 정해주는 것이 좋아요.9시에 취침이 목표라면, 아이들에게 8시~8시 30분쯤 방에 들어가게 하고9시 전까지만 이야기를 하도록 해 주세요.정해진 규칙을 아이들이 따를 수 있도록 보호자가 도와주셔야 한답니다. ^^

조계준 청소년상담사 · Answer

안녕하세요. 조계준 육아·아동전문가입니다.아이들이 잠을 많이 안자서 고민이시군요. 근데 그 나이떄는 안자고 수다떨고 하는것들이 재밌기때문에 밤늦게까지 놀고 수다떨고 하는것들이 지극히 정상적입니다. 이제 어렸을떄는 그렇게 밤늦게까지 놀지만 시간이 점차 지나면 지날수록 아이들이 힘들고 지치면 충분한 수면을 취할거에요. 너무 걱정하지마세요.

순수한낙타174 · Answer

안녕하세요. 박일권 육아·아동전문가입니다.자매 간에 사이가 좋은 것도 참 복입니다.하지만 수면도 매우 중요한 일입니다.아이들이 되도록 다른 공간에서 잠을 자는 것이 좋습니다.그리고 자기 전에 일정한 패턴이 있으면 도움이 됩니다. 목욕을 하거나 책을 읽는 패턴을 만들어보세요.

심은채 유치원 교사 · Answer

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.밤 10시부터 2시 사이에 성장 호르몬이 나오는 시기 이므로 9시 30분 이전에는 잠자리에 들어갈 준비가 되어 있어야 합니다. 아이들이 일찍 잠자리에 들어가기 위해서는 항상 수면 패턴이 일정해야 합니다. 항상 같은 시간에 저녁식사를 하고, 같은 시간에 씻고, 같은 시간에 잠자리에 들어가는 수면패턴을 맞추시기 바랍니다.

친절한코끼리20 · Answer

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.아이들에게 잠을 자려고 누웠을 때에는말을 하지 못하게 교육해주세요.말은 자기 전에 충분히 하도록 하시고 자려고 누웠을 때에는잠에만 집중하도록 하시길 바랍니다.

육아아동전문가입니다 · Answer

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.수면시간에 대한 규칙을 정해보시는 것을 권합니다. 아이들에게 수면의 중요성을 알려주고 수면시간에는 수면에만 집중할 수 있는 규칙을 정해주세요. 대화나 담소는 수면시간 이외에 하게끔 해주시고수면시에는 수면만을 위한 환경을 만들어주어 아이들이 숙면을 취하여 성장에도움이 될 수 있도록 해주시길 바랍니다. 참고하세요.