유산균은 아침 공복에 먹어야 제일 좋나요?
장건강을 위해서 유산균을 먹으려는데 유산균은 아침 공복에 먹는게 좋은건가요? 유산균도 프로바이오틱스라 프리바이오틱스 두가지를 같이 먹어야 변비에 도움이 될까요?
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
프로바이오 틱스와 프리바이오틱스가 함께 들어 있는 제품이 있습니다,한가지 성분만 들어 있다면 두가지를 다 같이 드시는 것이 좋습니다,
유산균을 드시면서 물을 한컵이상은 드셔주시는 것이 좋습니다,
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
유산균은 위를 지나 장에서 작용하기 때문에 위산과 담즙산의 영향을 피할 수 있는 공복 상태에서 복용하는 것이 좋습니다.
따라서 위장운동 활성이 가장 적은 취침 전에 복용하는 것이 좋으며, 아침에도 공복 상태에 복용하는 것이 좋습니다.
또한 흔히 알고 있는 유산균을 프로바이오틱스라고 하며, 프리바이오틱스는 유산균의 먹이라고 생각하시면 됩니다.
프로바이오틱스를 먼저 복용하고 효과가 미미하다면 프리바이오틱스를 추가하는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있기에 복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것을 권장드리며 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다. 프리바이오틱스는 유산균의 먹이가 되는 식이섬유로 유산균과 함께 복용시 보다 효과적입니다.안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
네 아침 공복이 가장 좋습니다. 유산균은 위산과 담즙에 약하기 때문에 공복에 복용하셔야 장으로의 이행이 잘됩니다.