저도 비슷하게 고민했던 적 있는데요, 결론부터 말씀드리면 “어떤 운동이 더 좋냐”보다는 “내가 꾸준히 할 수 있는 게 뭐냐”가 더 중요하더라고요.
헬스는 확실히 근력 키우고 체형 만드는 데는 좋아요. 특히 PT 받으면 자세나 루틴을 잡아줘서 초반에 효과 보기가 빠른 편입니다. 대신 혼자 하게 되면 금방 안 가게 되는 경우도 많아요.
필라테스는 강도 자체는 헬스보다 낮게 느껴질 수 있는데, 대신 코어 잡아주고 자세 교정에 확실히 도움 돼요. 선생님이 계속 봐주니까 의지 약하신 분들한테는 오히려 꾸준히 하기 더 쉽기도 하고요.
질문자님처럼 “의지박약이다”라고 느끼신다면 개인적으로는 필라테스 쪽이 더 잘 맞을 가능성이 높아요. 예약해놓으면 억지로라도 가게 되고, 수업 흐름 따라가다 보면 운동은 자연스럽게 되니까요.
다만 체중 감량 자체만 놓고 보면 결국 식단이랑 병행해야 효과가 나서, 어떤 걸 하든 먹는 거 같이 관리하는 게 더 중요합니다.
정리하자면
헬스(PT)는 몸 만드는 속도 빠름
필라테스는 꾸준히 하기 좋고 자세 개선에 강점
이 정도 차이라고 보시면 되고, 본인 성향 기준으로 “안 빠지고 계속 할 수 있는 쪽”으로 선택하시는 게 제일 현실적으로 잘 빠지더라고요