최근 운동에 관심이 생겨 필라테스랑 헬스 중 고민중입니다.
인바디 결과 근력부족으로 나와서 근력 위주의 운동을 하고 싶은데, 허리가 안좋아서 고강도의 근력운동은 병원에서 하지말라고 하더라구요ㅠ
그래서 헬스랑 필라테스 중에 뭐가 좋은지 고민입니다. 두 개 다 코어 운동에는 효과있는걸로 알고있는데 차이점이랑 각 운동의 장점은 먼가요?
