김에도 식이섬유가 많이 들어있나요?

Question

안녕하세요.

오늘 아침에 김을 먹다가 문득 김에도 식이섬유가 많이 들어있는지 궁금해졌습니다. 미역과 같은 해조류에는 많이 들어있는 것으로 알고 있는데 김도 어찌보면 해조류니까...

Answer 1

안녕하세요. 투명한숲제비212입니다.

김에는 식이섬유가 많이 들어 있습니다. 김의 식이섬유 함량은 100g당 1.7g으로, 양배추의 약 16배, 귤의 약 30배에 해당합니다. 식이섬유는 열량이 거의 없고 대장의 운동을 촉진시켜 변비 증상 완화에 좋습니다. 또한 식이섬유는 콜레스테롤 수치를 낮추고, 장 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.

김에도 식이 섬유가 많이들어있습니다. 식이섬유 외에도 머리카락을 탈색 방지하는 엉양소도 많이 들어있는것으로 알고있습니다.