김을 많이 먹어도 건강에 도움이 될까요?

Question

야채, 채소를 많이 먹으면 좋다는 말을 듣고난 이후로 김을 많이 먹고 있습니다.

조미가 되어있는 김을 먹고있는데 건강에 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

김은 식이섬유가 풍부하고 단백질 칼슘 칼륨 철분 비타민 등이 풍부하게 들어 있어서

항상 드시면 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

김은 식이섬유, 요오드 , 칼륨 등의 영양소가 풍부하지만 조미김은 나트륨함량이 높기때문에 과량섭취를 유의하시길 바랍니다