운동 효과를 높이기 위한 식단 구성법은?

Question

운동 효과를 높이기 위한 식단 구성법은?

운동 후 체력 회복과 근육 생성을 돕기 위해 추천하는 식단 구성 방법과 필수 영양소에 대해 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

운동을 병행하면서 단백질이 풍부한 식단을 섭취하는것이 단백질 보충 및 근 생성에 도움이됩니다