운동을 못해도 근손실 최소화 방법 궁금합니다

Question

운동을 하다 부상을 입어서 두 달 정도는 제대로 된 운동을 할 수가 없게 되었는데 그동안 최대한 근 손실을 줄여 보고 싶습니다 어떠한 방법을 사용해야 할까요

Answer 1

일단 가장 대표적인 방법이 마사지 입니다.

근육 마사지를 통해 혈액순환을 촉진시켜 주면 근손실이 다소 줄어듭니다.

실제 장애인 같은 마비환자들이 쓰는 방법입니다.