안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.
필라테스는 독일 태생의 조셉 필라테스(Joseph Hubertus Pilates)가 개발한 운동으로, 1차 세계대전 중에 필라테스는 영국군 포로수용소에 수감되었습니다. 포로수용소에서 필라테스는 다른 수감자들을 위해 다양한 운동법을 개발한 운동으로, 수감자들의 건강을 개선하는데 도움을 준 운동으로 시작되었습니다.
필라테스는 몸의 균형과 안정성을 향상시키고, 근력과 유연성을 강화하는 운동입니다. 필라테스 운동은 호흡을 통해 몸의 중심을 잡고, 근육을 정확하게 사용하도록 합니다. 또한, 필라테스 운동은 신체의 모든 부위를 골고루 발달시킬 수 있습니다.
