무알콜 맥주가 있는데 운동후에 마셔도 될까요

Question

다이어트중에 근손실 난다고 술은 먹지 말라는데 무알콜은 괜찮지 않을까 싶은데 무알콜도 술의 한종류 인지 아니면 음료수 쪽에 가까운건지 알고 싶습니다

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

칼로리는 음료들과 비교해도 매우 적은편이지만 있기는 있으므로 다이어트시에는 주의해야 한다. 주로 330ml 맥주 한캔당 60~70 kcal로 비슷한 편. 100ml당 대략 20kcal 꼴인데, 이정도면 탄산음료, 주스는 물론 칼로리가 있는 음료 중에서는 거의 최하위권이다.

운동 이후에 섭취하면 피로 회복에 도움이 된다고 한다. 또한, 일반 맥주처럼 유산균이 들어있어 장 운동에 도움이 된다. 오히려 알코올은 없으면서 프로바이오틱스를 손쉽게 섭취할 수 있어 일반적인 술보다 건강에 더욱 유익한 성인용 음료다. 물론 후술하겠지만 정말 알코올이 단 한방울도 안들어간 물건인지 아니면 그저 법적으로 무알코올이라고 표현이 가능한 수준까지만 함유된 제품인지는 잘 따져봐야 한다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

무알콜이라도 기본적으로 알콜성분은 있습니다.

기준 함량이하로 나오면 무알콜 이라는 이름을 사용 할 수 있기 때문에 어느 정도 알콜은 있습니다

그렇게 때문에 운동후에 드시는 것은 추천하지 않습니다