고민상담
야간근무후낮에잠을푹잘수있는방법없나요?
야간근무하고나면 낮에잠을잘못자요.
푹자고싶은데 중간에 몇번을 깨서 일할때너무피곤해요
밤에는골아떨어지는데 낮에는잠을못자요
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 도도한카구34입니다.
저도 야간근무를 하는데요. 집에 오자마자 따뜻한물로 씻고 아무것도 하지말고 바로 주무시기 바랍니다. 암막 커튼이 있으면 더 좋구요. 이런 습관이 들면 잠을 푹 잘 수 있습니다. 자기전에 핸드폰은 무조건 피하세요
안녕하세요. 신박한저빌192입니다.
평소의 습관으로 인해서 낮에는 잠을 못자게 되죠~!
환경을 조성하는게 좋겠습니다. 유튜브 장작소리 등 잠자리를 편하게 만들고
암막으로 빛이 안들어오게 하면 좋겠습니다.
안녕하세요. 인생캐릭 단하나뿐인 갓지설입니다.
주변환경이 밝아서 그럴수도 있습니다. 주변환경을 어둡게 하는 암막 커튼을 추천드리며 주변에 소음이 있으시다면 수면귀마개를 추천드립니다.