요즘처럼 더울 때 지치고 힘들고 무기력함을 느낄 때 집에서 손쉽게 해먹을 수 있는 보양식 같은 것이 있을까요?

요즘처럼 더울 때 지치고 힘들고 무기력함을 느낄 때 집에서 손쉽게 해먹을 수 있는 보양식 같은 것이 있을까요?

사먹는것도 좋지만 집에서 해서 먹는게 기력보충엔 더 좋을 듯 해서요