집에서 만들어 먹을만한 보양식 없나요?
안녕하세요. 수리수리마하수리12345입니다.
여름철만 되면 땀을 많이 흘려 몸에 힘이 없습니다.
집에서 만들어 먹을수있는 보양식 뭐가 없나요?
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 집에 제일 간단히 해먹을수 있는것은 닭에다 인삼 배추 마늘 황기 찹쌀넣고 압력솥에다 끊여드세요~
안녕하세요. 밥이브라운06입니다.
삼계탕, 갈비탕, 닭볶음탕, 샤브샤브, 전복죽 등 영양가가 풍부하고 맛이 좋습니다. 또한 쉽게 집에서 만들수 있습니다.
안녕하세요. 강한나방153입니다.
생선구이가 아주 좋아요
생선은 오메가-3 지방산을 풍부하게 함유하고 있어 면역력을 강화하며 뇌 건강에도 도움이 됩니다. 간단하게 소금과 후추로 양념한 생선을 구워서 먹으면 좋습니다.
여름철은 삼계탕이지요
마트에 재료 다 팔아요
포장 닭 ,삼계에 들어있는 부재료도 달라고 하면 주어요
압력 냄비에 재료 다넣고 푹 고아 주면 끝
몸 보신 하세요~~
안녕하세요.
삼계탕: 닭고기와 약재를 사용하여 만든 영양 가득한 보양식입니다. 닭고기는 단백질을 포함하고 있으며, 약재들은 체력 회복과 면역력 증진에 도움을 줄 수 있습니다.
미역국: 미역에는 다양한 미네랄과 식이섬유가 풍부하며, 간을 튼튼하게 해주는 효과가 있습니다. 또한, 미역에 함유된 칼슘과 다른 영양소들은 뼈 건강에 도움을 주는데, 여름철에도 시원하게 먹을 수 있는 메뉴입니다.
잣죽: 잣은 단백질과 식이섬유, 비타민 E를 포함하고 있어 영양가가 높습니다. 잣을 갈아서 죽 형태로 만들어 먹을 수 있는데, 기력 회복과 피로 해소에 도움을 주는 음식입니다.
돼지갈비탕: 돼지갈비와 약재를 사용하여 만든 갈비탕은 체력을 보충하고 영양을 공급해줍니다. 돼지갈비에는 단백질과 비타민 B1, 철분 등이 풍부하며, 약재들은 체내 열을 흡수하고 혈액순환에 도움을 줄 수 있습니다.
홍합탕: 홍합은 단백질, 아연, 철분, 오메가-3 지방산 등이 풍부하며, 면역력 강화와 항산화 효과가 있습니다. 홍합탕은 여름철에도 상큼하고 맛있게 먹을 수 있는 보양식 중 하나입니다.
이 외에도 곰탕, 콩나물국, 장어구이 등 다양한 보양식을 집에서 만들어 먹을 수 있습니다. 식재료를 신선하게 선택하고 올바른 조리법을 사용하여 영양소를 보존하도록 노력해 보세요.
