고민상담
대체로소심한김치전
마음먹은일을 어떻게 하면 꾸준히 할 수 있을까요?
목표가 있는데 매년 꾸준히 하지 못하고 흐지부지 넘어가게 되더라구요. 올해는 꾸준히 해서 목표를 이루로 싶은데 어떻게 해야 꾸준히 할 수 있을까요?
19개의 답변이 있어요!
공부할때 오답노트나 일기 쓰듯
목표에 따라 단기.중기.장기 계획을 세우고 매일
일기같이 계획을 성공했는지 실패했는지
다음에 어떻게해야 계획에 더 성공할수 있는지
간단하게 매일 글을쓰다보면 좋은결과가 있을꺼같습니다.
마음먹은 목표를 이뤄내는일이 쉽지는않습니다만
처음부터 너무 큰목표 한가지만 정하고 달려가시는것
보다는 작은목표를 여러개 정하고 하나씩 실천해보심이
도움이될것같습니다 하루,일주일,한달,조금씩하다보면
백프로는 아니더라도 근처에가까워질수있어요
마음먹은 목표를 이루기에 참 많은 난관이 있죠. 하루 하루 목표를 이루어가는 과정을 일기 형식이나 메모를 해보세요. 아니면 카메라 같은거로 찍어두시던지요. 보면 기억을 상기시키거나 마음을 다잡을 것을 만드시라는 얘깁니다. 점점 발전해 나가는 모습을 보면 힘들어도 이겨나가실 거예요.
본인 스스로 깨고 나와야지 남들이 옆에서 암만 떠들어도 아무 효과 없습니다.
일단, 아주 사소한 목표부터 시작해보세요.
하루 3천보 걷기 같이 아주 사소한 것 부터...
안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.
마음먹은 일을 작심삼일이 되지 않도록 하기 위해선
결국 자기의 마음다짐이 중요합니다.
시작한 일은 중도 포기 하지 않고 끝까지 마무리 지어야 된다 라는 본인의 단단한 마음가짐이 제일 중요 합니다.
꾸준히 못하는 이유가
일단 목표도 너무 크고 계획도 너무 거창하고 초반에 불타오르다가
하루 빠져서 포기하고 이런거 때문에 가장 큰 건데요
이거는 의지가 약해서가 아니라 설계가 망한거예요
일단 매일 하지 말고 절대 쉬지 않는 최소치를 정하시는게 좋아요
그리고 기분 좋은 날 기준으로 계획 세우지 않으시는 것도 좋아요
엄청 피곤한 날 기준으로 세우시는 것도 좋아요
목표 말고 정체성을 바꾸시는 것도 좋아요
올해 운동해야지~ 가 아닐 나는 운동 안 하면 찝찝한 사람
공부 열심히 해야지~ 가 아니라 나는 매일 조금이라도 공부하는 쪽 인간
이렇게 정체성을 정하시는것도 좋아요
첫째도 인내 둘째도 인내입니다
빛나는 영롱한 보석이 탄생하기 위해서는 장인의 오래 인내를 거쳐야 합니다
매년 새해가 되면 우리는 새로운ㅈ계획을 수립합니다
가만히 보면 이계획은 작년에 목표했던 계회과 별반 차이가 없습니다
왜 그란걸까요 고민해보시면 답은ㅈ하나 입니다
그것은 바로 포기 입니다
포기를 이기는 방법은 참고 또참는것 목표를ㅈ향해 나가는 그것 그것은 바로 인내입니다
올해는 꼭 세우신 목표를 향해 인내하시고 달려가시길 바랍니다
일단 다이어리를 적으셔야합니다.
사람은 눈으로 보지 못하면 금방 잊어버리는 경향이 있습니다.
이를 방지하기 위해 글로 쓰면 기억을 하게되어 안적는것보다 더 지킬 확률이 높아집니다.
일단은 계획이라도 적어가면서 실천되면 동그라미를 쳐보세요!!
자꾸 적다보면 나만의 방식이 생깁니다.
지금 바로 실천해보세요!
개인적으로 매일 정해진 시간에는 그 활동을 한다고 생각하시고 무조건 실행하시는 거 추천드립니다. 예를 들어서 나는 8시에 무조건 운동을 한다고 결심하면 8시에는 무슨일이 있어도 운동을 하러 가시는 거 추천드립니다.
실천하지 못한 날이 있어도 그 다음날부터 바로 다시 시작하기! 이게 중요한것 같아요. 하루 못한 날이 있다고 포기하지 말고 그 다음날부터 다시 하는걸 반복하면 결국 꾸준히 하게 되더라구요.