자다가 다리에 쥐가 내렸는데 어떻게 해야되나요?

Question

갑자기 새벽애 다리가 땡겨서 쥐가 내려서 엄청 아팠는데 무엇때문일까요? 아파서 뒹굴뒹굴 했는데 가끔씩은 아니고 이번에 처음으로 그랬어요 무엇이 문제일까요

Answer 1

자다가 다리에 쥐가 났을 때, 즉 근육 경련이 일어났을 때는 다음과 같이 대처할 수 있습니다.

쥐가 난 반대 방향으로 근육을 늘려주세요. 예를 들어 종아리에 쥐가 났다면, 발끝을 몸쪽으로 당기면서 무릎을 펴주세요.

근육을 부드럽게 마사지해주세요. 뭉친 부위를 중심으로 천천히 주물러주면 혈액 순환이 개선되어 통증 완화에 도움이 됩니다.따뜻한 물로 찜질이나 샤워를 하는 것도 좋습니다. 근육 이완에 효과적입니다.

Answer 2

사람이 살다보면 누구나 잠을 자다가 쥐가 날쑤가 있는데요 그리고 통증도

짧은 시간이지만 심할게 올때도 있습니다 아무래도 전날 무리한 활동을 했거나

아니면 컨디션이 정상이 아닐때 잠을 자다가 근육경련이 일어날 가능성이

아주 높은것 같아요 그리고 스트레칭도 중요한것 같구요

Answer 3

진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 다리에 쥐가 나는 이유는 여러 가지 이유가 있는데요 일단은 첫 번째로 근육에 피로도가 높으면 그럴 수도 있고요 그리고 미네랄이 부족하면 그럴 수도 있습니다 그리고 혈액순환이 안 될 때도 쥐가 날 수가 있습니다