하루에 마실 수 있는 카페인의 양이 몇?

Question

성별

여성

나이대

20대

제목 말대로 하루에 마실 수 있는 적정 카페인의 양이 어느 정도예요?

원래 몬스터에너지 1캔만 마셔도 잠이 덜 왔는데 이제는 2캔씩 마셔요 ㅜㅜ

2캔 까지는 괜찮나요?

Answer 1

안녕하세요. 장은혜 약사입니다.

건강한 성인의 경우 하루 400mg정도가 적정량입니다.

몬스터에너지 1캔도 충분히 카페인 양이 많아서 2캔씩 복용하는 것은 권장하지 않습니다. 단기간이라면 괜찮겠으나 매일 일상적으로 드시는 것은 권장하지 않습니다.

밤에충분히 수면을 취하여, 낮에는 카페인 없이도 활기차게 생활할 수 있도록 생활리듬을 잡아주시는 것이 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김민경 약사입니다.

사람마다 카페인을 대사하는 능력이 다릅니다.

또한 많이 드시면 무뎌지기 때문에 한캔만 드시길 권장드려요