하루에 어느정도의 카페인을 섭취하는것이 좋을까요?

Question

안녕하세요

요즘 일의 피곤함에 고카페인음료를 자주마시는데요.

너무 마니마시면 심장이 쿵쾅거리더라구요.

보통 어느정도 카페인섭취량이 권장섭취량인가요?

Answer 1

어느 정도의 카페인 섭취량이 적당한지 궁금한 것 같습니다.

우리나라 성인 1인당 일일 카페인 섭취 허용량이 400mg 정도이므로,

커피전문점 커피 2~3잔이면 하루 허용량을 훌쩍 넘는다고 합니다.

보통 커피 한잔에 132mg의 카페인이 함유되어 있다고 합니다.

Answer 2

하루에 섭취하는 카페인의 양은 사람의 기호에 따라 다르겠지만 저는하루에 2잔 정도입니다 카페인이 머리를 맑게 해주고 혈액순환에도 도움이 된다지만 지나치면 중독 등 해롱습니다