평소에 식사를 굉장히 빨리합니다. 근데 이게
점점 나이 먹다보니 소화가 안되더라고요.
천천히 먹는 습관을 들이신 분들
꿀팁이 있으실까요?
안녕하세요. 폭풍우뚫고달려가는개똥벌레네마리입니다.
밥과 반찬을 씹을떄 30번씩 씹는다고 생각하고 계싼하면서 드시면 천천히 드실 수 있습니다.
안녕하세요. 솔직한스라소니10입니다.
입에 넣는 양을 적게 조절하여 밥을 넣는 횟수를 늘려보시기 바랍니다.
아니면 밥, 반찬 등을 한번에 많이 넣지 마시고 하나씩 드셔보는 것도 방법입니다.
안녕하세요. 노을지는햇살에따스함이215입니다.
몇 가지 방법이 있습니다. 저는 밥을 굉장히 늦게 먹는편인데요. 돌이켜보면 밥을 여러번 씹어서 천천히 삼킵니다. 그리고
핸드폰으로 좋아하는 OTT영상이나 너튜브 영상들을 보먼서
밥을 먹기도 한답니다.
안녕하세요. 너는나의운명이자행복입니다.
아무것도 하지않고 식사만 하시게 되면 고칠수 없을겁니다.
티비나 책을 보면서 천천히 먹는걸 연습해보세요 그러다보면 오랫동안 음식도 씹게되고 천천히 드실수 있을거에요
안녕하세요. 남해안돌문어4917입니다.
혼자 밥을 먹을때 TV나 본인이 좋아하는 영상을
보면서 밥을 먹으면 엄청 오랫동안 밥을 먹을 수
있습니다. 그리고 여럿이 식사를 한다면 서로 대화를
나누면서 식사를 하면 천천히 밥을 먹을 수 있습니다.
안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.
밥을 입에 넣고 굉자히 많이 씹는 습관을 들이시는게 좋을것 같습니다.
소화가 안된다면 더더욱 많이 씹을수도록 소화에 도움을 줄수 있습니다.
그렇게 하면서 식사하는 시간을 늘이시는게 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 고라니라니입니다.
처음엔 신경쓰이고 불편하실수도 있지만 의식해서라도 오래 씹는 습관을 들이세요.
그게 습관화 되다보면 조금 여유롭게 식사하실 수 있을거에요.
안녕하세요. 잘난스컹크263입니다........
타이머를 맞추고 시간을 보면서 드시길 바랍니다. 도움이 될것입니다..
안녕하세요. 시뻘건코알라287입니다.
힘들겟지만 친구들이랑 또는 가족과 함께 밥먹으면서 속도맞춰보면서 해볼까용?? 할수있습니다!
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.......
밥을 먹을때 숫자를 세면서 먹어 보세요..
숫자를 세면 천천히 먹게 되더라구여.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 식사를 천천히 드시고 싶으시면 신문이나 책을 보시면서 식사를 드셔보세요~
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 시간을 정해놓고 그 시간에 맞춰서 식사 하는 버릇을 들이 세요. 30분에 맞추면 그 시간에 맞춰서 그 시간 동안 먹는거죠
안녕하세요. 몬스테라코(모든상회)입니다.
씹는 저작과정을 많이해보세요 그냥 삼키는 그것보다는 씹는 저작과정을 많이 가지면서 부드럽게 음식물을 만든다 생각하시고 혼자서 밥먹는것보다는 사람들과 식사를 하면서 이야기를 나누시면 좋을겁니다
안녕하세요. 향기로운레오파드107입니다.저는 책을 읽으면서 밥먹다보니 자연스레 한공기 먹는데30분정도 걸리다보니 아내에게 매번 혼나지요 독서추천요
