안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
역류성 식도염은 만성적인 경과를 보이는 경우가 많아 장기적인 관리가 필요한 질환입니다. 증상이 발생할 때마다 약물 복용을 반복하는 것보다는 생활습관 개선과 꾸준한 관리가 근본적인 해결책이 될 수 있습니다.
식사 습관: 과식, 야식, 매운 음식, 기름진 음식, 커피 등은 역류를 악화시킬 수 있으니 피하는 것이 좋습니다. 소량씩 자주 먹고, 식사 후에는 바로 눕지 않도록 합니다.
생활 습관: 수면 시 상체를 높인 자세를 취하고, 복부에 압박이 가해지는 옷은 피합니다. 비만인 경우 체중 감량이 도움될 수 있습니다.
금연과 절주: 흡연과 과도한 음주는 식도 점막을 자극하고 하부식도 조임근을 이완시켜 역류를 악화시킵니다.
스트레스 관리: 스트레스가 증상을 악화시킬 수 있으니 스트레스를 줄이기 위해 노력합니다.
위와 같은 생활습관 개선을 통해 역류 증상을 완화시킬 수 있습니다. 하지만 증상이 지속되거나 심해진다면 적절한 약물 치료가 병행되어야 합니다. 담당 의사와 상의하여 맞춤 치료 계획을 세우는 것이 좋겠습니다.