아침에 밥대신 빵을 먹어도 괜찬은건가여?

Question

제가출근을할려고 아침에 밥을 먹을떄마다 너무먹기가싫은데요 혹시 밥대신에 아침밥을 빵으로먹게될경우에는 영양소가 부족한가여?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아침에 많은분들이 식사를 안하시는 경우가 많으신데

밥 먹는것이 부담이 되신다면 빵으로 대체 하시고 우유와 같이 드시길

권해 드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

빵을 먹으면 밀가루와 설탕으로 인해서 혈당을 급속하게 올릴 수 있는데 통곡물로 된 통밀빵을 드세요