커피를마시면 왜 잠이안오는걸까요? (저녁1시에 300ml)한잔 마셨는데 지금까지 잠이안와요.커피마셔도 잠을 잘 , 잘수있는방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 아메아메아메리카노119입니다.

저같은경우는 아무리 잠이안와도 눈감고있다보면 잠이오더라구요

각성효과때문에 그런거니 눈감고있다보면 잠드실겁니다

Answer 2

안녕하세요. 아하코인떡상해라입니다.

솔직히 사람마다 차이가 좀 다르죠.

저같은 사람은 커피 마셔도 잠 잘오더라구요..

커피의 카페인 성분때문에 잠을 잘 못자는 겁니다.

Answer 3

안녕하세요. 영민한쏙독새166입니다.

커피에 들은 카페인 성분의 각성효과로 잠이 안 오는 것입니다.

18시 이후 커피를 드시지 마시고

그전에 커피를 마셔도 잠을 잘 못자고 커피를 마실 때 심장이 유독 두근거리면 카페인이 몸에 맞지 않는거니 카페인 섭취를 삼가주세요.

Answer 4

안녕하세요. 세련된셰퍼드66입니다. 카페인 성분에 예민하신 거 같은데요 그럴경우 섭취를 안 하는 게 가장 좋지만 그게 불가하시다면 오후 3시 이후 섭취를 하지 않거나 디카페인커피를 드시기를 추천드립니다